Диетологи озвучили самые «депрессивные» продукты

Насыщение практически всегда доставляет человеку хотя бы короткое чувство удовлетворения – за исключением тех случаев, когда на столе появляется нездоровая пищи.

По словам диетологов, существует целый список продуктов, употребление которых может способствовать развитию депрессии, стресса, беспокойства.

В первую очередь речь идет о нездоровой растительной еде – пакетированных фруктовых соках, жареном картофеле, очищенных злаках, сладостях, мучных и прочих продуктах с высоким процентом сахара в составе.

При этом у растительной пищи есть и так называемый полезный список продуктов, которые напротив минимизируют риск попадания в депрессию, спасают от грусти и раздражительности.

В этом рейтинге присутствуют большинство свежих фруктов и овощей, цельные зерна, бобовые, орехи и наши любимые чай с кофе.