Отказ от этого приема пищи сокращает жизнь на 15 лет

Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи в течение всего предстоящего дня.

Утренняя трапеза наполняет организм энергией, «заводит» мозговую деятельность и купирует стремление к незапланированным перекусам.

А вот отказ от завтрака приводит к нарушению пищевой цепочки, сдвигает питательный процесс, конечной точкой которого бывает поздний и плотный ужин.

Это, в свою очередь, приводит к нарушениям сна, проблемам с желудочно-кишечным трактом и лишнему весу и ожирению.

Более того, научные исследования показали, что в числе пациентов с сахарным диабетом, атеросклерозом и гипертонией немало тех, кто игнорировал завтрак.

По данным статистики, отсутствие завтрака и поздний ужин увеличивают риск инсульта и онкологии, и в среднем сокращают жизнь на полтора десятилетия.