Употребление кефира на ночь назвали опасной привычкой
То, что мы считали полезным, на деле может вызвать обратный эффект.
Источник фото: ru.freepik
Издавна многие россияне считали полезным делом пропустить стаканчик кефира на ночь глядя. Якобы это благоприятно действует на ЖКТ.
На самом деле, как уточняют специалисты, люди забывают о высоком инсулиновом индексе этого кисломолочного напитка.
Соответственно ночью вполне можно ожидать скачков инсулина и повышения сахара в крови.
Частое появление таких ситуаций грозит не только ухудшением самочувствия, но и постепенным накоплением жира, что в конечном итоге приведет к лишнему весу.
Особенно, по мнению медиков, это может быть заметно в области растущего живота, ибо кефир содержит серьезный объем лактозы.
Этот элемент способствует не только резкому выбросу инсулина, но и брожению в организме. Все это в совокупности провоцирует увеличение висцерального жира, скапливающегося между органов брюшной полости.
Такая ситуация чревата не только испорченной фигурой, но и просто опасна для человеческого здоровья потенциальным развитием диабета и хронически высоким кровяным давлением.
Материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов с сайта необходима очная консультация с лечащим врачом.