22:00, 28 марта 2024, автор: Ермакова М.

Смузи с клюквой и бананом

Name: Смузи с клюквой и бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кефир любой жирности - 300 мл; Банан - 1-2 шт.; Клюква - 60 г; Мед - 1 ст.л.

Питательный и полезный напиток готовится за считанные минуты при наличии у вас клюквы, бананов и кефира. Кефир можно заменить ряженкой.

Источник фото: https://ru.123rf.com/profile_olivka888

В сезон сбора клюквы так и хочется порадовать себя вкусными блюдами и напитками из этой ягоды. Смузи с клюквой и бананом - как раз такой напиток. Он быстро готовится, прекрасно утоляет чувство голода и его можно использовать в качестве перекуса между основными приемами еды. Так как банан сам по себе сладкий, то мед можно и не добавлять. Кстати, если у вас на него аллергия, то допустимо заменить мед сахаром или каким-нибудь вареньем, сиропом.

Кефир может быть любой жирности - выбирайте его, соответственно, по вашим вкусовым предпочтениям. В целом же, вам потребуется около 3-5 минут для создания смузи. Хурму желательно очищать от кожуры. В зависимости от того, сколько бананов вы добавите, смузи получится либо густым, либо жидковатым. Чем больше таких фруктов, тем гуще будет напиток.

Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!

Смузи с клюквой и бананом

Кухня: Европейская, ЗОЖ, калории: 76, время приготовления: 00:15

Ингредиенты

Кефир любой жирности - 300 мл

Банан - 1-2 шт.

Клюква - 60 г

Мед - 1 ст.л.

Рецепт

1. Банан или бананы очистите от кожуры, нарежьте кружочками в емкость блендера.

2. Промойте клюкву в воде, счистите с ягод веточки и прочий мусор, добавьте их в емкость.

3. Выложите цветочный мед любого сорта или всыпьте сахарный песок вместо него.

4. Влейте кефир либо любой другой молочный напиток.

5. Измельчите содержимое емкости в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы все кусочки бананов и ягоды клюквы измельчились.

6. Перелейте кефирный смузи с клюквой и бананом в стаканы или чашки, подайте к столу сразу же после приготовления. Не забудьте трубочки или соломинки, но с широким отверстием.

7. Приятного вам!